ブラジリアン柔術 湿度との戦い
6月も下旬になり、非常に蒸し暑くなってきました。
仕事が終わって、夜になってからの練習ですが、気温はそれほど高くないものの、湿度が異常に高いです。
今日も、遅い時間からの参加でしたのでスパーリングのみ。
１ラウンド5分ですが、この湿度ですと5分もたたないうちに、あっという間に息が切れて、動きが鈍くなります。
当然、胴着を着て練習をすると大量の汗をかきますね。
湿度が高いと、汗をかいても体から熱が放出されないので、どんどん熱くなってきます。
ラッシュガードを着ているのですが、プールに入ったかのようにずぶ濡れです。その分、水分補給が重要ですね。
水筒にはお茶を入れていますが、次の練習からはスポーツドリンクにして、水分補給を効果的にしようと思います。
スポーツドリンクは粉末タイプをネットで大量に購入したので、心配なく準備できます。
それと、アイスパックも持って行くことにしよう。
練習後になるべく早く体力を回復させることも、中年おやじにとっては重要ですからね。湿度にも負けず、練習あるのみ！
